Komm ins Quadrat!

Minimale Fläche, maximale Erfolge – auf nur 4m²! Trainiere gemeinsam mit bekannten Sport-Influencern und erreiche Dein Fitnessziel in nur 30 Tagen. On Top gibt es die passenden Ernährungspläne für jedes Muskelziel samt leckerer Rezepte – von vegan, über Muskelaufbau bis hin zu Abnehmen ist alles dabei! Zudem erwarten Dich tägliche Live-Workouts mit lizensierten Trainer und einer Riesen-Community und einer Menge Spaß! Hier erreichst Du wirklich jedes Fitness-Ziel!
Alles was Du für Dein Training brauchst, sind 4m² Platz
Erreiche Dein Fitnessziel in nur 30 Tagen
Täglich Live-Workouts 
Zielgerichtete Ernährungspläne & leckere Rezepte
Von HIIT bis Yoga, von Cardio bis Kraft - beanspruche jeden Muskel Deines Körpers
Lizensierte Trainer & bekannte Sport-Influencer

Challenges

4m² bietet Dir zielgerichtete Trainingspläne für verschiedenste Fitness-Ziele – kombiniert mit der idealen Ernährung, Kurzhanteln & Co. wirst Du in nur 30 Tagen garantiert Erfolge feiern! Trainiere mit Fitness-Größen wie Julius Ise, Katerina Giannoglou oder Nico Airone und zahlreichen weiteren Stars der Szene. Worauf wartest Du noch? Starte sofort durch und hol’ Dir Deinen Traumbody!
Mehr Dazu
Booty Challenge
Dein Knackpo-Training mit Louisa!
Louisa Kapitza
Sixpack Challenge
Dein Way to Waschbrett mit Nico!
Nico Airone

Live-Program

Heute, 25.Oktober 2021
08:15 - 09:00
Power
Kathrin Pfeiffer
09:15 - 10:15
Power
Jule Rathjens

On Demand Workouts

Zu jeder Zeit zu Deinem Lieblingsworkout
Advanced
Power
HIIT
30 Min.
Power
Hiit // 27.08.2021.
Andrea Pavlovova
Advanced
Power
Power Yoga
60 Min.
Power
Power Yoga // 01.09.2021.
Jule Rathjens
All Levels
Power
Athletic Workout
55 Min.
Power
Athletic Workout // 30.08.2021.
Rebecca Barthel
Advanced
Power
Bauch Power
25 Min.
Power
Bauch Power // 29.08.2021.
Louisa Kapitza
Basic
Power
Lower Body Workout
25 Min.
Power
Lower Body Workout // 29.08.2021.
Louisa Kapitza
All Levels
Power
Athletic Workout
60 Min.
Power
Athletic Workout // 28.08.2021.
Marco Naperkowski-Arnold

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