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Alles was Du für Dein Training brauchst, sind 4m² Platz
Erreiche Dein Fitnessziel in nur 30 Tagen
Täglich Live-Workouts 
Zielgerichtete Ernährungspläne & leckere Rezepte
Von HIIT bis Yoga, von Cardio bis Kraft - beanspruche jeden Muskel Deines Körpers
Lizensierte Trainer & bekannte Sport-Influencer


Maximaler erfolg auf minimalem platz

Dein Fitness-Ziel in nur 30 Tagen erreichen mit unseren Fitness-Challenges

Full Body Challenge
Dein Ganzkörpertraining mit Katerina
Katerina Giannoglou
HIIT Challenge
Dein Muskelaufbau-Training mit Julius!
Julius Ise
Yoga Challenge
Deine Flow-Time mit Nele!
Nele Merkel
Sixpack Challenge
Dein Way to Waschbrett mit Nico!
Nico Airone

Täglich live-kurse

Direkter Kontakt zu ausgebildeten Trainern und einer sportbegeisterten community

Nimm teil an unseren einzigartigen Live-Kursen. Interagiere hautnah mit den 4m²-Coaches und zeige der 4m²-Fitnesscommunity was Du drauf hast! Alleine fehlt Dir die nötige Motivation? Kein Problem, denn bei 4m2 trainierst Du nicht allein, sondern kannst Dich mit Freunden oder Bekannten zu Kursen verabreden und gemeinsam Trainieren. Auch unsere Trainer bekommen mit, dass Du da bist und holen das letzte bisschen aus Dir raus. Bring Dein Fitnessstudio digital in Dein Wohnzimmer und gib alles in unseren zahlreichen Live-Kursen aus den Bereichen Power, Wellspirit und Cardio. Zögere also nicht und werfe einen Blick auf den aktuellen Live-Kursplan.


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Für jedes fitnessziel das perfekte training

Egal welches ziel du verfolgst, mit 4m² wirst du es erreichen!

Bock endlich richtig und nachhaltig Muskel aufzubauen? Dann bist Du hier richtig. Komm ins Quadrat und komme ins schwitzen. 
Bock auf die optimale Sommerfigur von der Du immer geträumt hast? Wir zeigen Dir wie du gesund und langfristig abnehmen kannst.
Bock Deine Kondition zu verbessern? 10.000 Schritte pro Tag war gestern. Hier ist für jedes etwas passendes dabei.

Im Browser, als app & per streaming auf tv

 Trainiere mit uns überall, wo es Dir gerade passt - ob zuhause oder unterwegs. Du kannst die Workouts im Browser verfolgen, per 4m2-App oder auf den eigenen Fernseher streamen. Alles was Du für Deine Erfolge lediglich brauchst sind 4m²!
App und Interaktion


Für jeden das perfekte training
How It works

Bei 4m² findest Du alles was das Fitnessherz begehrt. Live-Workouts, 30 Tage Challenges, On Demand Fitness Videos, leckere Rezepte, individuelle Trainingsabläufe, Top Trainer, eine gemeinsame Fitness-Community und vieles mehr! 4m² steht dabei für den Platz den Du in Zukunft brauchst, um all Deine Fitness-Ziele zu erreichen. So kannst Du jederzeit und von überall Gas geben, um Dich optimal auspowern zu können. Egal, ob Du endlich Dein Sixpack erreichen möchtest oder Deine Yoga-Skills verbessern willst. Unterstützt wirst Du dabei von bekannten Sport-Influencern, welche das maximale Potenzial aus Dir herausholen.
Also.. worauf wartest Du noch? Bock auf Body? Bock auf 4m²?


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Das sagen mitglieder von 4m²

''Super Fitnessprogramme! Gerade die Challenge mit Katerina gefällt mir am besten'' - Lena F.

''Training auf nur 4qm..jederzeit und überall - ein geniales Prinzip'' - Tom B.

''Ich habe durch die vielzähligen Live-Kurse richtig Spass an neuen Workouts gefunden'' - Paul C.


''Tolle Coaches. Sie motivieren mich stets und sind fordernd zugleich''
-
Joel T.


''Bock auf Body? Und wie! Mega Sportangebot, was 4m² einem hier bietet''
Franzi O.